• Go to Gym

    gesundheit hat ihren anfang im denken gesundheit hat ihren anfang im denken

    starten sie jetzt starten sie jetzt

    Herzlich willkommen

    Mens sana in corpore sano; Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
    Mit dem Besuch meiner Internetseite haben Sie den ersten Schritt zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und einem Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele getan. Wahre Fitness bedeutet mehr als nur regelmäßige körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und etwas Entspannung. Vor diesem Hintergrund ist das HEALTH MANAGEMENT TRAININGS SYSTEM exklusiv auf Ihre individuellen Vorstellungen von Lebensqualität, Fitness- und Gesundheitssport ausgerichtet. Sie bekommen ein ganzheitliches Betreuungs- und Trainingskonzept, in der Summe das Beste für Körper, Geist und Seele. Die WHO definiert, Gesundheit als Zustand des vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.
  • Kickboxing
    Cardiofitness

    Ausdauer ist die Fähigkeit eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht erhalten zu können, ohne dabei vorzeitig sowohl psychisch als auch physisch zu ermüden und sich nach dieser Belastung relativ schnell wieder erholen zu können. Die Notwendigkeit von regelmäßiger körperliche Belastung ist vielen Menschen dank sportmedizinischer Forschungsergebnisse zur Wirkungsweise von Cadiotraining bewusst geworden. Die gezielte Entwicklung und Erhalt der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems wird durch regelmäßiges Ausdauertraining erzielt. Auf dieser Grundlage fördert das Cardiofitnesstraining die positive Ausbildung des Cardipulmunale Synstems.

  • Muscle Mass
    Rehabilitation

    Starker Rücken - Rückenprobleme low back pain Symptomatik

    Laut WHO ein möglichst vollständiges Wiedererlangen der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit unter Berücksichtigung der Voraussetzung funktioneller, anatomischen, psychischer und sozialer Art des entsprechenden Individuums. Der Schmerz im unteren Rücken ist eines der häufigsten und kostenintensiven Probleme der modernen Industriegesellschaften. Der Rückenschmerz zählt zu den wichtigsten Gründen für Frühinvalidität und die vorzeitige Berufsunfähigkeit. Diese Erkrankung ist eine weitere Volkskrankheit. Der Rehabilitationsansatz ist die Stabilisierung der Wirbelsäule in allen Bewegungsachsen und allen Bewegungsebenen.

  • Go to Gym
    Ernährung

    Gesunde Ernährung

    Die Ernährung ist neben der körperlichen Belastung und einer ausgeglichenen Psyche ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit. Heute geht man davon aus, dass zwei Drittel aller Todesfälle auf Erkrankungen, z.Bsp. das Metabolische Syndrom, zurückzuführen sind, die unter anderem durch ein falsches Ernährungsverhalten entstehen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann die negativen Folgen des Ernährungsfehlverhalten positiv verändern. Als Ernähungstrainer berate und betreue ich Sie bei der Durchführung aller Maßnahmen zur gesunden Ernährung und Gewichtsreduktion.

  • Go to Gym
    Muskelaufbau

    Muskelaufbautraining

    Als Fitnesstrainer betreue ich Sie in Abhängigkeit Ihrer Zielstellung und der Berücksichtigung Ihres individuellen Leistungsniveaus mit geeigneten Verfahren der sportmotorischen Krafttestung, langfristige Trainingspläne mit verschiedenen Periodisierungsmodellen erstellen, aus dem reichhaltigen Portfolio an Freihantel-, Maschinen- und Seilzugübungen eine individuelle Übungsauswahl zu treffen, Sie in die Trainingspläne und Übungen einzuweisen sowie die Technik der Übungsausführung zu analysieren, bei Bedarf zu korrigieren und langfristig zu optimieren.

  • Go to Gym
    Persoanltraining

    Als Personal-Trainer betreue ich Sie durch individuell abgestimmte Programme aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Mentale Fitness/Entspannung. Individuell und optimal wird das Training 1:1 umgesetzt. Persönliche Vorstellungen wie z.B. Körperfettreduktion, Muskelaufbautraining oder eine Verbesserung Ihrer Gesundheit können mit dem Personaltraining schnell und effektiv realisiert werden.

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Herzlich willkommen

Mens sana in corpore sano; Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Mit dem Besuch meiner Internetseite haben Sie den ersten Schritt zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und einem Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele getan. Wahre Fitness bedeutet mehr als nur regelmäßige körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und etwas Entspannung. Vor diesem Hintergrund ist das HEALTH MANAGEMENT TRAININGS SYSTEM exklusiv auf Ihre individuellen Vorstellungen von Lebensqualität, Fitness- und Gesundheitssport ausgerichtet. Sie bekommen ein ganzheitliches Betreuungs- und Trainingskonzept, in der Summe das Beste für Körper, Geist und Seele. Die WHO definiert, Gesundheit als Zustand des vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. Der Vorteil dieser Definition ist der ganzheitliche Ansatz. Lifetime Sport, die Gesundheits- und Fitnessbewegung ist einer der stärksten positiven Strömung der Neuzeit. Zu keinem Zeitpunkt hat sich der Homo Sapiens sapiens so viele Gedanken darüber gemacht, wie er seine Gesundheit, seine psychische und physische Leistungsfähigkeit, sowie seine Optik positiv beeinflussen kann. Lifetime Sport kann alle diese Faktoren positiv beeinflussen.